2 razy w

[...] r. Cyborg okopał prawą łydę Diaza, ale na Nicku nie zrobiło to większego wrażenia. Mało tego odpowiadał ciosami w stójce i mimo ,że go nie lubię musze przyznać,że parę razy trafił. R 2 – tak jak się większość spodziewała na różnych portalach, Cyborg kondycyjnie siadł. Pod koniec rundy obalił Diaza, a ten znany z b.dobrego parteru [...]

co do insy bralem juz podobnie, tyle ze humulin r lecial 2 razy dziennie po 20iu, i do kazdego posilku humalog 10 iu, wyjatkiem byla dawka po treningu 20 iu. czyli ttuaj nowoscia bedzie danie rki 3 razy dziennie i dlugi mix w tle, no i oczywiscie wieksze dawki. co do funkcjonowania na slinie, wtedy nie mialem wiekszch trudnosci, czasem ospalosc, [...]

Ja omlet z płatków owsianych z dżemem jem 3-4 razy w tyg.,a jajecznicy nie mogę bo mnie po niej masakrycznie brzuch boli (dawniej tak nie miałem ) , ale jak bym mógł to bym szamał. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-09 10:48:54

Czytałam to już 2 razy, właśnie 3 raz kończę. Ogólnie moja dieta nie odbiega od tego jakoś specjalnie. Wszystkie elementy mam zawarte, tylko, że ja na razie mam 4 posiłki dziennie. Czyli po prostu trzymać się zaplanowanych ćwiczeń, diety takiej jak na razie przygotowałam, w przyszłym tygodniu zobaczyć co z antykoncepcją i możliwe, że waga swoim [...]

[...] mięśni, co na brzuch działa dosyć dobrze. Mięśnie nóg potrzebują regeneracji, taki trening codzienny bylby dla nich zdecydowanie za cieżki. Maksymalnie 2-3 razy w tygodniu zaleznie od intensywności. Dobrze na nogi działa bieganie, wyrzeżbia i pozwala spalic tluszcz ( nie tylko na nogach!! warunek przynajmniej 30 minut biegu [...]

oxygen9 Bardzo źle zrozumiałeś. Nie rób ze mnie głupiego. Chodzi mi o klatke. Powinno się ją ćwiczyć raz w tygodniu - zresztą jak każdy inny mięsień. to ile razy sie ja ćwiczy zależy od rodzaju treningu jaki obierzemy . np FBW będziemy ćwiczyć ja 3 razy tydz split 2 x grupa tydz yo 2 razy wiele zależy od intensywności treningu Zmieniony przez - [...]

[...] sie w takim przypadku hormony, ale w przypadku faceta to raczej odpada A co sam mozesz zrobic? Przede wszystkim nie przesadzac z myciem. Wystarczy, ze umyjesz twarz 2, 3 razy dziennie. Gdy robisz to czesciej, tylko pobudzasz swoja skore do nadmiernej produkcji tluszczu. Jesli twarz swieci Ci sie pomiedzy myciami mozesz ja osuszyc specjalnymi [...]

trzeba kliknac to sie powiekszy :P nie wiem jak wrzucic zeby od razu bylo w max wymiarach. chcial bym teraz zrzucic jakies 5 kg, przydal by sie jakis trening. cwicze do 6 razy w tygodniu, kazda partie 2 razy, klatka-bic, barki-nogi, plecy- tric i taki podzial mi odpowiada, tylko ile serii ile powtorzen no i jakie ciezary??

Nie wolno go brać na pusty żołądek !!! Wszytkim o tym mówie. W dni nietreningowe też 2 razy dziennie aby metabolizm i podniesiona temepratura złużywały wiecej kalorii z tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

[...] to się nie odzywaj, bo tylko komplikujesz sprawę. W FBW trenujesz całe ciało na każdym z trzech treningów, wykorzystując jedno ćwiczenie bazowe w ilości trzy lub więcej razy mniejszej od klasycznego SPLITA. Czyli wrzucasz jedno ćwiczenie w 3-5 seriach trzy razy w tygodniu zamiast raz 12-16 serii w przypadku dużej partii, a w przypadku małej [...]

[...] juz nad soba dosc dlugo pracowal i wie co i jak przyjmuje jego cialo!! wiec ja go nie polecam. co do reszty sprobuj troche tradycyjnie pociwczyc i wcale nie musi to byc 3 razy w tygodniu proponuje wygenerowac czas na 4 razy co do dni: poniedzialek swiatowy dzien klaty-:) masz wtedy najwieksza ochote do cwiczen jestes zregenerowany zaczynasz [...]

nie tłuste tak dobre nadaje sie na kolacje ale nie częściej jak 2-3 razy w tyg

tak jak pisalem staram sie codziennie w diecie ujac oliwe 2 razy po 10-15 ml do tego 20 gr siemia lnianego swiezo zmielone i no i makrela i duza garsc orzechow wloskich tyle:) jak pasuje to super

zależy jak przygotowywana 2-3 razy w tyg spoks mniej sosu z warzywami głównie

[...] i dodawal co tydzien wymiary : ) Dzien 1: Wymiary: (Na pompie bo dzis byl trening) Biceps prawy:33cm Biceps lewy: 33,5cm czy to mozliwe? czy ja zle jakos mierze go : P bo 2 razy mierzylem i taka roznica : ) Klata:101cm pas:62cm uda:72cm Waga: 73kg Dzisiejszy trening: Klatka: 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 12/10/8/8 2) wyciskanie na [...]

[...] (w moim przypadku np. bjj – gdzie początkujący (3 tyg. bjj) robił ze mna co chciał). Dla przedstawienia całości sytuacji wspomnę tylko, że zajęcia jissen to 2 razy na tydzień (a poziom to właściwie brak poziomu) . 7)Odnosząc się do poziomu JISSEN bywalcom sfd wyobrażenie może dać fakt, że Główny Instruktor Jissen zachwycał się [...]

Ale chyba przekonałeś mnie do FBW, dostrzegam teraz że żeczywiście 3 razy robic te same cwiczenia w tygodniu daje lepszy efekt. A jak Twoim zdaniem jest lepiej, 2 cykle w tygodniu stosowac na przemian czy 2 ? Czytałem, ża cykle stosuje sie na przemian A-B-A (1. tydz.) B-A-B (2. tydz.). Można też stosowac A-B-C (1.tydz.) A-B-C (2.tydz.) Jak Twoim [...]

jeszcze 2 pytanka, mozna mieszac iniekcje na propie w sensie 2 razy tylek 2 razy bark ?

[...] na wolnych ciężarach. Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Przerwy [...]

[...] treningu bez diety, myślę, że są jakieś tam efekty, sporo się nauczyłem, jeśli porównać zapisane treningi z września i stycznia to nawet mogę być zadowolony.. Treningi 3 razy w tygodniu, zaczalem od tych krokow sprawiajacych trudnosc i zwiekszalem ilosc, narazie nie bawilem sie w nastepne kroki, ale w czym lezy problem? Czytam te posty z [...]